Fonte: Anajustra Federal
Foto: Anajustra Federal
Após muitos anos de dedicação à vida profissional, a aposentadoria representa para muitos uma etapa de liberdade, um período quando se poderá usufruir da vida para realizar atividades incompatíveis com a rotina de trabalho. Entretanto, é comum que o período seja acompanhado de incertezas, problemas financeiros e de saúde. Para evitar isso é importante se preparar e, assim, conseguir viver com máxima plenitude essa importante fase.
Segundo a professora Vera Lúcia Motta, no livro “Terceira idade: Comportamento, gênero e estilo de vida”, a qualidade de vida requer bem-estar físico, emocional, sexual, familiar, espiritualidade e habilidades sociais. Manter essas questões bem equilibradas contribui para aumentar a autoestima e perceber as novas possibilidades da vida.
Para isso, especialistas em longevidade indicam alguns pontos indispensáveis no processo:
1 – Faça um planejamento financeiro
Poupar é preciso para minimizar, ao máximo, preocupações com questões originadas na área financeira. Para isso, fazer um bom planejamento e conhecer bem o regime previdenciário é fundamental. Se tiver um plano de previdência complementar, a situação provavelmente será mais tranquila do que apenas receber a aposentadoria do governo.
2 – Liste as coisas que gostaria de fazer
Vai morar em outra cidade ou viajar pelo mundo? É preciso ter noção do que gostará de fazer e, para isso, ter metas mais específicas. Todo o processo de transição será mais natural se já tiver um plano de como seguir após se aposentar.
3 – Faça exercícios
Uma boa saúde física aumenta a qualidade de vida, social, emocional e familiar, além de reduzir riscos de doenças. Dançar, caminhar, fazer pilates ou ioga… O importante é se manter ativo.
4 – Hobby ou novos aprendizados
Aproveitar o novo tempo extra para retomar aquele passatempo que tanto gosta ou aprender um novo idioma, fazer um curso de arte, teatro, pintura ou até mesmo uma faculdade são opções para essa nova fase da vida.
5 – Mantenha-se na ativa
Para muitos, aposentar e não trabalhar pode significar um período de tortura. A alternativa é buscar um trabalho ou nova atividade que permita ter um ritmo mais leve e flexível. Se tornar consultor ou ser voluntário em uma causa são alternativas.
6 – Vida social
Com mais tempo disponível, é importante para a saúde mental manter uma rotina de contatos com amigos e familiares. Aproveite o tempo livre para estar mais presente de quem ama.
Programas de aposentadoria
Diversos tribunais e órgãos do Judiciário Federal disponibilizam iniciativas para auxiliar os servidores nessa preparação para a aposentadoria. O Tribunal Regional Eleitoral da Paraíba (TRE-PB), por exemplo, iniciou em agosto deste ano o primeiro Programa de Preparação para Aposentadoria (PPA).
De acordo com a proposta, ele “tem por objetivo facilitar o planejamento para a aposentadoria dos servidores, com intercâmbio de informações, estímulo à reflexão e à ampliação da percepção de futuro, criando espaço de reflexão sobre a oportunidade de construção de novos papéis no âmbito pessoal e social”. Para isso, o programa realizou cinco oficinas com duração de 2h30 cada.
Outro exemplo é o Terceiro Turno – programa do TRE-RN, que também visa favorecer a transição dos servidores que já completaram o tempo ou estão próximos da aposentadoria. Para isso, promove ações educativas sobre planejamento para se aposentar com qualidade de vida. Implantado em 2017, ele também auxilia a reduzir dúvidas e orientar os servidores sobre o processo administrativo para se aposentar.
Procure no seu tribunal se há algum projeto que auxilie nessa preparação e comece a se planejar.
Colegas inspiram
O calendário 2023 da ANAJUSTRA Federal contempla essa fase incrível da vida. Para homenagear e também incentivar os colegas que ainda estão na ativa, diversos servidores aposentados compartilharam os caminhos trilhados após a aposentadoria. Confira e inspire-se:
Atividade física
“Encontrei na aposentadoria uma maneira saudável, gostosa e divertida de viver a vida praticando corrida de rua. No início não foi fácil, pois não praticava exercícios regularmente. Fiz meus primeiros 3km com muita dificuldade. Aos poucos fui aumentando a quilometragem e me superando a cada quilômetro. Na corrida se aprende a ter confiança, persistência, perseverança, foco e que nosso corpo não tem limites. Lá encontrei amizade, companheirismo, alegria e incentivo. Hoje realizada, aos 62 anos percorri 42.195km e virei Maratonista.” Sílvia C. Oliveira, aposentada do TRT da 4ª Região
Hobby
“Antigomobilismo, com carros antigos onde se chega se faz novas amizades, além de eventos constantes na cidade.” Geraldo Maya Júnior, aposentado do TST
Arte
“Aposentada, finalmente pude realizar meu sonho de estudar e concluir o Conservatório Musical em Piano, Violão e Acordeom. Assim a música ganhou espaço marcante em minha vida. Gravei um CD, leciono para crianças carentes e me apresento em eventos. Tenho vivido uma aposentadoria ativa e útil que me traz plena realização e alegria de viver ! ‘Sem a música a vida seria um erro’ – Friedrich Nietzsche.” Sílvia Moura Fortes Marcomini, aposentada do TRT da 15ª Região
Voluntariado
“Ao me aposentar, decidi fazer trabalho voluntário. Encontrei a Viva e Deixe Viver, uma associação dedicada a contar histórias em hospitais. Fiz o curso exigido e no final de 2018 estreei no Hospital da Criança Santo Antônio, em Porto Alegre. Em pouco tempo percebi que o que fazemos é algo muito maior do que contar histórias: tem a ver com alegrar corações, com transportar as pessoas para um lugar sem sofrimento, ainda que por um pequeno instante. E isso não tem preço! Hoje atuo no Hospital Santo Antônio, no Hospital da PUC/RS e na AACD, e não pretendo parar tão cedo!” Cleonice Santos Condotta, aposentada do TRT da 4ª Região
Viagem
“Construí um motorhome artesanalmente eu mesma , para isso aprendi marcenaria, aprendi a soldar e várias outras coisas que nunca tinha feito. Viajo o Brasil todo no meu motorhome e sou muito feliz” Nonita Aparecida Leira, aposentada do TST
Novo negócio
“Passei a ter uma pousada na frente da praia em um paraíso chamado Praia dos Algodões. Sempre gostei de receber pessoas. Com a aposentadoria, passei a ter o prazer de conhecer pessoas recebendo em minha casa, podendo oferecer um cantinho com conforto e mantendo a privacidade, mas podendo compartilhar esse paraíso à beira mar. Estou vivendo a melhor fase da minha vida!” Sérgio de Sá Marino, aposentado do TRT da 2ª Região
Novo idioma
“Por ocasião da minha aposentadoria em 2011, minha vida mudou completamente. Logo em seguida, comecei a namorar, me casei e, com meu marido, aproveitei para fazer caminhadas, viajar, ir a shows, teatro, restaurantes, etc.. Com a pandemia, tivemos que ficar mais em casa. Surgiu então a oportunidade de estudar pela internet. Voltei a estudar francês, idioma que sempre tive vontade de aprender. Com as aulas em vídeo, posso praticar um pouco todos os dias. Agora que as atividades estão voltando ao normal, pretendo viajar, em breve, para a França, já fluente no idioma.” Eliana Peters da Silva Ferreira, aposentada do TRT da 1ª Região
Novo país
“Sábado passado (14/08) celebrei os dois anos da minha aposentadoria, morando na cidade de León, Espanha. Vida nova, reencontrando família, fazendo novos amigos, cozinhando autêntica comida espanhola e revisitando as histórias de meus antepassados. Na foto estou visitando o monumento em homenagem ao heróico meu antepassado General Rafael del Riego, em Oviedo, Principado de Astúrias.” Ary Rodriguez Del Riego, aposentado do TRT da 2ª Região.